不知不觉2020年已悄悄过半，今年是特殊的一年，年初的新冠病毒来势汹汹，早期的治愈患者往往是靠着自身免疫力扛过难关，这次疫情也让大家知道多运动，勤锻炼，增强免疫力的重要性。

身体是革命的本钱，2020年下半年，和北语网院一起，锻炼身体，增强体质，坚持运动，完成15天运动打卡小目标吧！

活动详细说明：

一、参与对象

北京语言大学网络教育学院学生及教职工

二、活动时间

2020年7月1日——8月16日

三、作品要求

a）通过手机软件记录运动情况，保存运动截图，打卡周期完成后将图片及运动心得一起发送投稿。字数400字以内，内容真实有效，形式不限，可以是分享坚持运动后的感悟，或是在平时运动锻炼中的注意事项和经验交流等。

b）活动开展时间内坚持15次运动打卡，连续每天打卡超15天的同学在评选时会有加分哦！

c）推荐运动记录软件：咕咚运动、乐动力、动动、fittime、keep、nike running等手机运动记录软件，不限于此。（示例见附录）

d）加分项：用照片记录运动点滴。形式可是记录平时锻炼的情况，或者是秀出独一无二高难度动作。例如：女生劈叉一字马，瑜伽动作、秀马甲线等；男生的伏地挺身、力量训练、秀人鱼线腹肌等，不限于此，可自由发挥。

四、参与方式

以下方式任选其一。

a）发邮件参与活动。请下载附件中的参赛表格，填写参赛报名表，将图片打包压缩成一个文件夹一起发送。以电子文档方式发送到邮箱中。

b）在新浪微博发布参与活动微博，在新浪微博加网院为关注，微博地址：，新浪微博名称为“北京语言大学网络教育学院”。发表作品同时@北京语言大学网络教育学院，并私信留下姓名、学习中心、联系电话。如未留下以上信息，视为无参赛资格。

c）在微信公众号投稿。搜索并关注“北语网院”公众号，发送图片文字描述，同时留下姓名、学习中心、联系电话、学号、身份证号。如未留下以上信息，视为无参赛资格。

五、获奖方式

本次活动评选根据提交作品内容创新程度，评出一等奖一名、二等奖二名、三等奖三名。

注意事项：请大家在规定时间内积极参与，勿发表不良言论。

六、注意事项

请大家严格遵守疫情防控期间的各项注意事项，勿因参与活动违反相关规章制度，积极配合疫情防控工作开展，打赢防控疫情攻坚战！投稿作品勿发表不良言论。 

北京语言大学网络教育学院

学生部

2020年7月1日

附录：

参与活动的同学可以参考以下示例，记录软件：咕咚运动。

每次运动用记录软件记录后，可截图保存。一个月内完成15次运动后，可以将截图通过以下形式参加活动。

1）通过新浪微博参与活动

微博上传截图，发表几句感想，@北京语言大学网络教育学院。

2）通过邮件报名表参与活动。若由于图片过大无法添加在报名表中，可单独打包发送。